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怎样解决拖延症？

拖延症是一种常见的问题，但可以通过以下方法来解决： 1. 分解任务：将大任务分解为小的、可管理的任务，以便逐步完成。这样可以减少任务的压力，增加完成的可能性。 2. 制定计划：在开始任务之前，制定一个详细的计划，包括任务的开始和结束时间以及每个阶段的具体行动步骤。这样可以提供一个清晰的方向，帮助你更好地组织和管理时间。 3. 设置目标和奖励：为每个任务设置明确的、可量化的目标，并在达到目标后给自己一些小的奖励。这可以增加动力和积极性，使你更有动力去完成任务。 4. 克服拖延倾向：意识到拖延的影响，并尝试克服这种倾向。使用“五分钟法则”，即开始工作5分钟，然后再决定是否继续进行。通常，一旦你开始，你会发现自己能够继续下去。 5. 移除干扰物：减少或消除导致你拖延的干扰物，如社交媒体、电视等。将手机静音或放在远离你的地方，关闭对你注意力分散的软件或网站。创造一个专注的工作环境，有助于提高工作效率。 6. 找到适合自己的工作方式：每个人都有不同的工作方式，找到最适合自己的方式。一些人可能在早晨更有效，而另一些人可能在晚上更有效。探索不同的工作时间和工作环境，找出最适合自己的方式。 7. 寻求支持：有时拖延症可能是由焦虑、压力或其他心理问题引起的。如果你发现自己无法克服拖延症，寻求专业的帮助可能是一个好主意。心理咨询师或治疗师可以帮助你探索并克服潜在的问题。 重要的是要理解，解决拖延症需要时间和坚持。观察自己的行为模式，并持续尝试不同的方法，找到最适合自己的解决方案。

记者 王会广 通讯员 李鲁民 近日，农业银行菏泽曹县磐石支行门外响起急促的警笛声，随后几位民警进入网点，向一名女士了解情况、讲明利害，并让她去警局协助调查。， 图源：STUFF 是的，苹果虽然给MacBook设计了刘海屏，但是却在硕大的空间里只塞了一个前置摄像头，FaceID？不存在的。

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游泳引起外耳道炎，滴一滴眼药水可以吗

游泳引起的外耳道炎主要是由于水中的细菌或真菌感染引起的。眼药水是用于眼部的，对外耳道炎并没有作用。在水中游泳后，可以用清洁的纱布轻轻擦拭耳朵外部，可以帮助去除多余的水分。如果出现外耳道炎的症状，建议咨询医生，可能需要使用适合外耳道炎的药物来进行治疗。

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